moje sfd

[...] do roztrenowania 2 razy w ciagu calego cyklu,czlowiek uczy sie na bledach,trzeba sluchac organizmu oraz kolegow na silowni %-) Zapomnialam dodac ze w polowie robienie cyklu moje nogi strasznie zaczely bolec,piec,czulam ze sa jakby w ogniu przez caly czas,gorace kapiele bardzo pomogly w zalodzeniu bolu. Pomiary Roznica nie jest oszalamiajaca ,ale [...]

[...] bić z samym sobą czy kontynuować scenę. /SFD/2016/10/25/e6ee082ae7e84444aca60773b1aa1af0.jpg Decyzja zapadła w kwietniu, pomoc w suplementacji od Atleta Łódź i przecież że moje rodzinne miasto Warszawa jest organizatorem MP juniorów i weteranów. Rozpoczynam w raz z moim trenerem Markiem Kazimierczukiem ostrą jazdę. Radykalna zmiana treningów [...]

w imieniu SCDrivera : Pomocy! To taka akcja przeciwko modom bo wszedzie indziej mnie banują i kasują moje wypowiedzi oraz topiki w rzeczy samej Wiec uciekam do was drodzy przyjaciele z treningu tym razem bo w "Moderatorzy" i "Szatnia" terror panuje Moderatorzy sobie zabardzo pozwalają na tym FORUM! [...]

[...] takiego się zdawało to baardzo żadko. Podniecenia <lol> nigdy nie brakowało, więc nie wiem, wzrost agresji był ale to można zrzucić na wszystko, wierzyłem, iż chroni moje "suty" przed dalszym "rozrostem" bo steroidy mogą osłabiać działanie estrogenów, naprawde nie wiem jak oceninć - cena jest niska więc każdy może [...]

[...] jak to nazwać na podwyższeniu, trochę czułem też bary) 30 na biceps z nachwytem czułem dobrze też przedramie Skakanka 1min 3min przerwy i jak najszybciej. Powiem szczerze, moje rekordy to 160/200/180 a dopiero po takim treningu stwierdziłem że ładna ze mnie c****. Po 3 obwodach nie wierzyłem co się dzieje a po 5 siedziałem 5min z zamroczonymi [...]

[...] MAM NAPRAWDĘ OGROMNY jak siedzę pochylony to jakbym miał poduszkę między nogami a klatką jest źle. bardzo źle. a białko zamawiam trec whey 100 korzystałem kiedyś z bcaa ale już sam nie wiem, w jakim stopniu to chroniło moje mięśnie Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 16:36:39 Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 16:37:39

1) Makaron zytni muszelki nadziewany masa twarogowa z maslem migdalowym i aromatem myprotein white chocolate. 2) Losos ,"sos holenderski"( przepisu mojego chlopa:P Smietana kwasna, musztarda, slodzik cytryna), ziemniaczki i buraczki%-) 3) Steki ze Strusia + warzywka wiosenne z jogurtem i koperkiem 4) Moje Cinamon rolls. (siemie lniane,jajo, maslo [...]

Moje jedzenie sobotnie, straszne problemy z internetem mam i od wczoraj zdjęcia próbuję wrzucić. 1. Omlet jajeczny 2. Omlet węglowodanowy (troszkę uszkodzony) 3. Ziemniaki z mielonym indykiem i pomidorami 4. Deser twarogowo białkowy :P 5. Ciacho, twaróg z karobem i orzechy /SFD/2017/1/22/e461a64b9d7a4cdb9e5d4706a00d508f.jpg [...]

Oto zdjęcia mojej sylwetki: Moje aktualne wymiary: Wzrost: 183 cm Waga: 90 kg /SFD/2018/2/18/eb296d8bc0544cda9c5214da3107e753.jpg /SFD/2018/2/18/f6002803c0694fd88cf16dc866b4a9ed.jpg /SFD/2018/2/18/7360e6776c654b8fa2b1f658617256ec.jpg /SFD/2018/2/18/fd1347ba32a845af9230aa576d70d8fe.jpg /SFD/2018/2/18/8a072fcc7ed6475da33c3268fccaab6d.jpg

[...] nadajesz sie na masowanie bo jestes dośc solidnie zalany tluszczem, żeby masowac musza byc widoczne mięśnie. Cardio dodajesz mimo tego że codziennie jeździsz na rowerze, moje cardio ktore podam robisz niezależnie od tego. Podaję cardio na najbliższe 4 tygodnie: 1 tydzien 4x30 minut, moze być po treningu siłowym lub przed ostatnim posiłkiem (w [...]

moje ostatnie dni /SFD/2018/8/26/bbc54056029e4327b90cd0185e898e69.jpg /SFD/2018/8/26/649ffb36f01c4e0883f078720185bd42.jpg /SFD/2018/8/26/2feae108ba1d45728b67143029abfcf9.jpg /SFD/2018/8/26/dec8cedafac34bd79201ab82c6bd26d1.jpg /SFD/2018/8/26/e57f87c9014f4002bc8319622f095da8.jpg

moje zmienione posiłki proszę o ocenę. Mięso będę zamieniał na ryby itp oraz ryz na makaron itd /SFD/2021/11/18/d9d284cb1f1448299a19590c35c2b98f.jpg /SFD/2021/11/18/07b9b748add54d81a1684ac22e1867c7.jpg /SFD/2021/11/18/5de3697101c04c6db7a171f3620f52cf.jpg /SFD/2021/11/18/7861233346714d0e890a63eb9f15bd4d.jpg [...]

[...] z powodu pary czynników. Na wyjazdy kupiłem gumy oporowe, już nie będzie w ogóle przerw. Prośba o poradę w kwestii dalszego cięcia - słabe te ostatnie efekty, poniżej moje zapotrzebowanie. Aktualnie na zero muszę wejść koniecznie, bo czuję się fatalnie, psychicznie i fizycznie. Foty standardowo bez napinania się, na "luzie". kcal [...]

Sposobów dawkowania znajdziesz mnóstwo - szczególnie jeśli mowa o kreatynie, bo przedtreningówka ...to sama nazwa wskazuje, kiedy musisz ją zastosować :-)) Tak więc skupmy się na kreatynie. Najpopularniejsze sposoby jej dawkowania to: 1. Stała suplementacja kreatyną, np. porcja dziennie (około 5g czystej kreatyny) , codziennie i przez długi okres [...]

Udało mi się w końcu poprawić moje plany uwzględniając wasze wskazówki, mam nadzieję że uwzględniłem wszystko. Podejrzewam, że jeszcze dojdą jakieś zmiany ale to już raczej będę musiał sprawdzić to w praktyce. Mam tylko nadzieję, że tak ogólnikowo wszystko jest w porządku :-) /SFD/2024/2/16/1cf68ea5cba9480b8bf04d2370d16174.jpg [...]

[...] 10kg, zmaganie się przez rok z kłopotami hormonalnymi, brak miesiączki przez kilkanaście miesięcy, jednak po powrocie do starej wagi regularnie od 8 miesięcy, w skrócie moje 2 lata: z wagi 63->48->63 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona czytaj i pytaj ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz [...]

Na temat Roaccutanu na forum jest już sporo tematów. Lek ten występuje także pod innymi nazwami Izotek, Aknenormin. Leki różnią się tylko nazwą, skład ten sam. Podam linki żeby nikt nie musiał szukać: http://www.sfd.pl/temat194267/ - &#8222;IZOTEK&#8221; Temat w którym wypowiadają się osoby które przechodzą/ przeszły kuracje. [...]

Dymek, tu masz moje najciekawsze posty. Może coś Ci się przyda http://www.sfd.pl/Zakwasy_Teoria_-t468690.html http://www.sfd.pl/Narkotyki_od_A_do_Z_Ogólne_informacje_-t475566.html http://www.sfd.pl/Witaminy_Opis%2C_Niedobór%2C_Nadmiar%2C_Żródła_-t468853.html Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html [...]

[...] owocowe", zaplułam klawiaturę herbatą (zieloną, bardzo dobrą, wiele antyoksydantów i innych bajerów). zaplułam się tak bardzo, że postanowiłam założyć tu sobie konto, bo moje pokłady cierpliwości i dobrej woli nie zostały jeszcze naruszone, a dziewczyny, które są tu dłużej, dostają białej gorączki, widząc takie posty. w krótkim skrócie %-) : [...]